アルフォート1個

大根鶏 ちぢみほうれん草ベーコンいため 水菜とあげの煮物 ねぎ焼き 4分の1 ごはん半分 漬物

イチゴとバナナ、キウイヨーグルト(ハチミツがけ) コーヒー アリナミンV